การสูบบุหรี่จะกลายเป็นปัญหาใหญ่ที่สุดทั่วโลก เนื่องจากผู้สูบบุหรี่ได้รับสารก่อมะเร็ง ทาร์ และสารเคมีในขณะที่สูบบุหรี่ ทุกวันมีผู้เสียชีวิตจากโรคที่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่ รวมทั้งมะเร็งปอด ผู้สูบบุหรี่หลายคนพยายามเลิกบุหรี่อย่างหนัก แต่ก็ไม่สามารถเลิกได้สำเร็จ และยังคงพยายามเลิกบุหรี่ต่อไป หากคุณต้องการเลิกบุหรี่ที่แย่ๆ นี้ แต่ไม่สามารถรวบรวมพลังเพื่อเลิกได้ มีวิธีง่ายๆ ไม่กี่วิธีที่จะเลิกบุหรี่ได้ภายในเวลาไม่กี่ช่วง
มีงานวิจัยหลายชิ้นที่แสดงให้เห็นว่าการสะกดจิตเป็นวิธีเลิกบุหรี่ที่ยอดเยี่ยม และเอาชนะการพึ่งพ บุหรี่ไฟฟ้า านิโคตินและอาหารเสริมยาสูบ การสะกดจิตช่วยให้เข้าถึงต้นตอของปัญหาได้ นั่นคือการติดนิโคตินทางจิตใจ ช่วยให้คุณเอาชนะโปรแกรมได้ การเลิกบุหรี่ไม่จำเป็นต้องเป็นกระบวนการที่ยาก เพียงแค่เผชิญหน้ากับปัญหาการสูบบุหรี่ที่ต้นตอ ซึ่งก็คือการเสพติดในสมอง นี่คือเหตุผลว่าทำไมการสะกดจิตจึงเป็นเคล็ดลับที่ดี
พยายามงดสูบบุหรี่ในตอนเช้าเป็นเวลาหลายชั่วโมง พยายามหาประสบการณ์เมื่อเรื่องไม่สำคัญ สูบบุหรี่ให้หมดในตอนเช้า มีความแตกต่างระหว่างการอดบุหรี่สองสามชั่วโมงกับการไม่สูบบุหรี่ในตอนเช้า
การสะกดจิตเป็นทักษะที่ต้องเรียนรู้และคุณจะทำได้ดีขึ้นเมื่อคุณตั้งใจฟัง คนส่วนใหญ่จะเลิกบุหรี่ได้ตั้งแต่ครั้งแรกที่ฟังรายการสะกดจิตดีๆ หากคุณสูบบุหรี่หนึ่งหรือสองมวน อย่าตำหนิตัวเอง ตั้งใจฟังเทปอีกครั้งและตั้งใจฟังต่อไป หลังจากที่คุณเลิกบุหรี่ได้แล้ว ให้ตั้งใจฟังภาพยนตร์ทุกวัน จะช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์และรู้สึกดีขึ้น
เมื่อคุณเลิกบุหรี่ ให้หากลุ่มสนับสนุนเพื่อช่วยเหลือ กลุ่มสนับสนุนสามารถช่วยให้คุณเข้าใจว่าจะรับมือกับความท้าทายทางร่างกายและอารมณ์ที่คุณอาจพบเจอขณะเลิกบุหรี่ได้อย่างไร ผู้ที่เคยอยู่ในกลุ่มนี้สามารถช่วยแนะนำคุณในระหว่างกระบวนการเลิกบุหรี่ได้ คุณสามารถค้นหากลุ่มสนับสนุนสำหรับผู้ที่ต้องการเลิกบุหรี่ในชุมชนของคุณ มองหาสถานที่สำหรับวิทยาลัยชุมชนหรือโบสถ์
เลิกสูบบุหรี่ในบ้านเมื่อคุณลดปริมาณบุหรี่ลง ซึ่งทำให้การสูบบุหรี่ไม่สะดวกทำให้คุณเลิกบุหรี่ได้ยากขึ้น ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องเดินในอากาศหนาวเย็น มีคอมพิวเตอร์โน้ตบุ๊กหรือทีวีคอยเบี่ยงเบนความสนใจ คุณอาจเลิกบุหรี่ได้เร็วขึ้นมาก
หลังจากเลิกบุหรี่ได้ 9 เดือน การทำงานของปอดจะดีขึ้น 5% ตามข้อมูลของมหาวิทยาลัยจอห์น ฮอปกินส์ การทำงานของปอดของผู้ที่ได้รับผลกระทบจากโรคปอดจะดีขึ้นเมื่อพวกเขาเลิกสูบบุหรี่ อาการเช่น ไอและหายใจถี่จะหายไปหากไม่ได้รับการบรรเทา
การเลิกบุหรี่จะทำให้บุคคลนั้นมีสุขภาพดี – ผู้สูบบุหรี่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคบางชนิด เช่น มะเร็งปอด หากคุณกลัวที่จะถอนตัวและต้องการมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้น คุณควรเลิกสูบบุหรี่ เหตุผลนี้เป็นหนึ่งในเหตุผลที่ให้กำลังใจมากที่สุดว่าทำไมคุณควรเลิกสูบบุหรี่ หลายคนที่ต้องการเลิกนิสัยแย่ๆ นี้ตระหนักถึงคุณค่าของสิ่งนี้ต่อโลกของพวกเขา การเรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตในแต่ละวันโดยไม่ต้องสูบบุหรี่เกือบทั้งหมดจะช่วยให้คุณปรับปรุงเกรดของชีวิตประจำวันของคุณ